李倩倩交给她内丹术之后，她也尝试过练习，首先就是腹式呼吸，什么吸气瘪肚子，呼气鼓肚子，本来就跟人类的正常习惯相反。
她没呼吸两三次，就回到了原来的习惯上。
再有就是小周天内丹术。
基本的方法就是意守丹田，臆🝌想丹田有一股纯阳🂱之气，沿着⚥身上小周天的穴位运行一次，然后回到丹田。
正常情况下，这种运行的时间，每一次至少♹🍕🇾有半个小时以上。
方雅丹倒好，她性子急，一分钟能够运行两三遍，有时🄄🞐📏中间的穴位还会中断。
更有甚者，晚上躺🝁在床上运行的时候，没两分钟她就呼呼大睡了。
要知道李倩倩教他的方法是筑基🕥🜕，只有打好基础，养成习惯，在跟男人入鼎双修的时候，才能够顺利引导男人的阳气，打通自己全身的脉络。
在运行的同时，又与自💫🔰己🙑体内至阴之气相融合，回到丹🄄🞐📏田之后，再化气炼精结丹。
自己身上的脉络事先未打通，再加上范建明突如其来的快节奏⛵🞰🗲，爽的一塌糊涂的方雅⚾丹🕃，哪里还想到什么内丹术？
总觉得🞁👐只要是李倩倩能办到的，她就一定能办到。
李倩倩凭的是内丹术，方雅丹完全是用身体扛，最奇葩的是她还一脸不🞛🔹服。
范建明不明就里，还以为她已经能够熟练地运行内丹术🄄🞐📏，之所以表🚽面上表现的那么夸张，那么兴奋不已，那是为了次激自己。
再加上这和岷山小洋楼一样，都是水床。
伴着范建明的节奏，水💫🔰床发出哗啦啦的声音，就像是大海的波涛，一浪高过一浪，不断地次激着范建明大脑的皮层，使得他的斗志更加旺盛。
开始的时候，范建明还一直是趴在方雅丹的身🛼⚅🏁上，后来搂着方雅丹一滚，让方雅丹趴在了他的身上，然后双手支撑起方雅丹的上身。