“十人一排，由高到低站立，先把队♀伍站好，在告诉你们站军姿的要领。”
“站军姿要领两脚跟靠拢并齐，两🇦脚尖向外分🈠⛘🚭开约两😊⛒🙵个拳头的距离。”
本来他应该说脚尖向外分开约60🇦度，但是知道他🅃🜤们对60度没有概念，所以王通便换了一个说法。
说完之后，😳🅞他还师范了一下，双脚分开距离，🈠⛘🚭让大家照着做。
王通检查了大家的动作后，继续说道“两腿🆟🐱挺直，小腹微收，自然挺胸。”
“上体🈪正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张。🌙”🅃🜤
“两臂自然下垂贴紧，手指并拢自然微屈，大拇🌙指🅃🜤贴于食指第二关节，🕹🎠中指贴于裤缝。”
“头要正，😳🅞颈要直，口要闭，下📆😪🄐颌微收，抬头、目视前方。”
王通讲完动作要领之后，便自己站立的一个标准的军姿，🍪给大家做师范，然后一个一个的指导动作。
只📄😓🀻见他站在胡不通身后，帮他纠正动作道“挺胸抬头，不能低头弓背，这样只有刚开始的时候会觉得舒服，但没过多久，马上就会腰酸背痛。”
接着他又走到另外一个人身后，踢了踢他绷直的腿脚，纠正道“别太紧张，脚后跟微微🏽🟦抬起，让中心落在足前掌部位，此时小腿会有紧绷感，这样可以坚持一炷香的时间不会累。”
“站一炷香之后，再把脚后跟放下，把中心放🈠⛘🚭到脚掌的中心，自🟉🛗然站立。”💉
“此时小腿的紧绷感消失，取而代之的是大腿会紧绷用力，如此坚持一口茶的时间，让脚前掌和小腿肌肉🂶稍微松弛一下。”
“如此循环往复，就能实现久站不累，否则要不了一盏茶的时间🟉🛗你们就会累的浑🃛😠身酸痛。”
刚开始他们还不觉得累，可是大约过来是一盏茶的时间大家便累的满头大汗💉、🙏浑身酸痛、腿脚发麻。
头脑也一阵一阵的发晕，有些人根本站不住，便开始摇摇晃晃的，这样站立远比🃛😠他们想🏽🟦象中的累的多。