“实际上也用不着跑这么快🉠🈪🁌啊！我只是让你们跑十圈，你们完全不用像比赛一样拼尽全力啊！”此时石十四微笑着跑到了两个小妮子身边。
“石老师，你跑过来做什🐲🃵么🉠🈪🁌？”莫雨彤喘🕙着粗气问道。
“总不能让你们两个女生大🉠🈪🁌清早孤零零地跑吧！所以第一次，我还是陪着你们一🌌♗🈥起跑完十圈。”
“算你还有点良心。”童小瞳道。
“不🖊🐷过你们这样跑的话，是达🌺不到预期效果的。”
“怎么会啊！我们可是用尽🉠🈪🁌全身力气，认真地跑了！”莫雨彤心有不🞝甘地说道。🌌♗🈥
“我不是你们没有认真，而是你们的呼吸方法有些问🇯🜈⛵题。跑步的时候，也是发生训练的好时机，你们可以调整一下呼吸方式。就🍼🍗像我这样！”石十四说道，“气运丹田，跟着这个节奏，呼呼吸，呼呼吸，呼....呼...吸！是不是按照这样的节奏，呼吸顺畅很多啊？”
莫雨彤照着石十四🆜🐗所说，遵循他说的呼吸方式跑了几步。“石老师，你不要说，确实有些效果呢！感觉身体似乎变得轻了🞑📠🜒很多。”莫雨彤高兴地说道。
“莫同学，不好🝽意思，这大概只是你的心里作用。你绑在腰上的外套🞝掉了.....⛬🝞🌎”
“呃！”两个小妮子顿时一脸黑线。
不过🖊🐷这两个女生的毅力也不是盖的，虽然跑得气喘🝐吁吁，香汗淋漓。但最终还是完成了4000米的任务。
“不行了，实在是不行了！🉠🈪🁌”冲过终点线，两个女生一下子瘫倒在地上。
“毛巾！”石十四适时地将毛巾递了过去。
“🍔🇴🜯谢了！”童小瞳接过毛巾，也不顾形象地擦了起来。
“🍔🇴🜯石老师，你🄢可真厉害。四千米跑下💫🔷🅍来，大气也不喘啊！”莫雨彤看着石十四道。
“没什么，以前在部队，每天早上还不先跑个十几公里啊！习惯了！”石十四淡淡🅫🈗道。