实在是太神奇了点。
“因此，强大的核心稳定性，就可以在四肢运动中提供有效的支撑作用，从而减少力量传递中的能量链🅫条损失。”
“核心和整体的稳定性训练，我们将会🃳从四个方面进行，第一是抗屈曲，第二是抗伸展，第三是抗侧屈，第四是抗旋转。这是个😶方面，缺一不可，无比都要好好训练，这样即便是学不会‘四点连线’，也可以极大提高自己的跑步效率和跑步能量供给问题。”
苏神说这个，也不是在随便指点，而是在他后面的那个时代🏮，核心稳定🕫🌧性的测试，会变成🆙了一个国家短跑队的体能测试硬指标之一。
甚至最后的判断是——
核心稳定性和核心力量同等重要。
乃至在运动表象中，效果更胜后者一筹。
因为你即便是拥有强大的核心力量，如果没有良好的核心稳定性，那么你的力量也会损失严🟂🚖📕重，无法做到有效利用。
这么来看，就知道，为什么苏神这次冬训，要提出先做这个，在大家都已经把身体基础打起来后，核心的训练，是🗑🚶重中之重。必须🗗🛳提升上日程，好好训练才行。
甚至练到最后，那🟠🞢🕷些主要负责的灵活性关节，也要配合肌肉，尽量维持🕫🌧稳定。
以此提升对于技术动作的有效控制。
所以……
“大家动起来吧，🟠🞢🕷完成核心训练，还只是第一步呢。🝈🅾”
“这才哪到哪。”
“好好操练起来把。”
苏神说完，好🗋🚀🐐些人眼睛都要打颤，仿佛🃳是在说——