永时文学>玄幻>禁欲教授文高H > 第四十五章 .训练
    “啊!我不行了,大叔,不要再压了,疼!”🞽每天拉伸练习⚳🕠的最后一分钟,对郑秀妍来说都是最痛🂚🏖苦的一分钟,因为在这一分钟里,她一定能够体会到她两条腿上的哪根筋被拉伸到极限时的那种痛苦。

    “好了,今天的练习结束🃘了,不要缩在🔨🃋🖐那里了,赶紧起来放松一下。”看🇧🚺着郑秀妍全身卷在一起的样子,李浚赫轻轻的拍了拍,笑着说道。

    “🝿🐸大叔,我不是都跟你说过了么,我们跳的舞蹈,根本就用⚳🕠不上这么厉害的柔韧性的,为什么每天我还要进行拉伸训练啊。”听到李浚赫的话,郑秀妍不情愿的站起身子,跟着李浚赫一起走上跑步机上用抵挡的速度慢走了起来。

    “跳舞和格斗差不多,都是需要人体做出剧烈动作的一种技能。人的身体是很脆弱的,尤其是在剧烈运动的时候很容易就会受伤。医学证明,韧带柔软的🕮🍃人,比韧带僵硬的人,受伤的几率要小的多,尤其是在身体疲惫的时候,韧带僵硬的人极容易受伤,相反,韧带柔软的人不仅受伤的几率小,身体的疲劳恢复的也要快一些。”听到郑秀妍的话,李浚赫拿出了一副专家的架势解释道。

    “这样啊。”听到李浚赫的🖿😚🁼解释之🏦后,郑秀妍有些👭🌉明了的点了点头。

    “虽然这段时间你们并不算忙碌,但是一旦日后你们再次了,估计到时候就真的是要忙的🁆🃦天昏地暗了,到时候如果身体的疲惫没有恢复过来的话,我可不想看到你受伤生病什么的🇘。所以,趁着现在有时间,把身体好好练练吧。🄹🂜🏨”看到郑秀妍已经明了的样子,李浚赫继续解释道。

    “恩,我明白了,我会好好努力👪🋫的。”听到这里,郑秀妍笑⚳🕠着保证到。

    “明白就好,好了,今天就到这里吧,去冲澡换身衣服,一会一起吃早餐。”慢走了🚝🔖🀨几分钟,等郑秀妍彻底放松下来之后,李浚赫笑着说到。

    “yes☲私r!”俏皮的做了个军礼的动作,郑秀妍⚽🖴向楼上走去……🙰🎁

    男人和女人📩🝞🌍的差别,在很多的时候会表现的淋漓尽致,而洗澡时间,就是其中的表现之一。同时锻炼结束,两个人又是几乎同时进入浴室,但是出来的时间,却是天差地别的。

    五分钟之后,李浚赫一身🃘清爽的从楼下客房浴室里走了出来。也没去管还有那么一点湿漉漉的头发,李🉖🇑🗴浚赫便开始准备两个人的早餐。

    半个小时后,当李浚赫差不多将早餐准备完毕的时候,郑秀妍才从楼上主🇧🚺卧浴室里出来。吹干头发,在敷上护肤品,当她来到餐厅的时候,又是🙓十分钟以后了。

    “大叔♬🋢🚽,你速度好快啊。”看到早就已经摆好的丰盛的早餐,郑秀妍赞叹道。

    “行了,每天早上你都这么说,你觉得我还🃟🙇🈓会因为这句话高兴么,赶紧过来吧。”听到郑秀妍称赞的话,李浚赫却没有一点高兴的样子,说的也是🛁🙜🋐,任谁在每天早上都听到这么一声,也不会有什么值得高兴的感觉。

    “嘻,♬🋢🚽我开动了。”见到自己的👪🋫小心思被李浚赫识破,郑秀妍俏皮的一笑,坐在李浚赫的对面,开动起来。

    看到郑秀妍一脸幸福的样🃘子🖿😚🁼吃着早餐,李浚🃟🙇🈓赫也准备开动,只是还没等他将食物放到嘴里,他的电话就再一次响了起来。