我之前能够减肥成功，并不是因为我运动量有多大或者吃的有多少。主要是因为规律睡眠，规律的低热量低脂肪饮食，断糖⚗👣，配合一定的有氧无氧减脂增肌，提升身体的基础代谢率，让身体自己去消耗脂肪。
千万不要相信网上一些所谓的健身博主，特别是带货的那种！她们发的那些视频里🏲鼓吹暴瘦，贩卖身材焦虑🌠是为了卖东西。
不要被这🍭😷🍭😷些人贩卖的身材焦虑影响，健身也好，减肥也罢，最终的目的都是🞑📚在于战胜那个懒惰不自律的自己，让自己变得更加健康更加自信。这世界上所有的事情，都不可能一蹴而就。”
将两个视频😉⛍合并剪辑到一起，李有志直接上🆐传到了抖手。
看到上传成功，他瞅了眼🗋🚄🐳🗋🚄🐳病🐅♈床上挂着水的林楠。
“听明白了吗？”
眼🍕巴巴的看着李有志，林楠瘪了瘪嘴，将被子往上扯了扯盖住了口鼻，乖巧的点了点头。
“嗯……”
听🍕到这货闷声🆅闷气的回应，李有志站起了身。
去外面买了点营养粥，看着自己🆜🐜的小粉丝喝了，见林楠脸色回复了一些，又收了林楠还的药费后，便离开了医院📖。
回到学校🍭😷，简单的吃了个饭，李有志便去了活动室，和屠苏苏周原几个排练起了🍛新🏲小品。
一晃眼，就到了晚上五点多。
结束了排练，回到办公♳室，李有志拿起了手机。
刚刚解锁，😉⛍他就被屏幕上那几百条的抖手信息提示给吓了一跳。
打开抖手，看到自己最新作品的评论区，志哥情不自禁的吧嗒了一下嘴。🕈🇨🛅
焯、